Ovsene pahuljice su zdravi ugljeni hidrati koje možete jesti tokom čitavog dana. U ovom predloženom receptu, one kao ni proteinski sirom ne goje, brzo se vare i odlični su za metabolizam, a pritom i veoma siti i proteinski bogati. Iz tog razloga ovu kašu – šejk možete jesti ceo dan, ali najbolje je da jedete za doručak kako bi celo prepodne bili veoma produktivni.

Pored ove predložene, ima raznih kombinacija ovsenih kaša, pa tako možete napraviti i slane i slatke varijante. Mi ćemo danas sa vama podeliti jedan zdravi recept za slatki šejk i kada probate javite nam kako vam se svidelo.

Za ovaj zdravi obrok potrebni su vam sledeći sastojci:

  • 1 čaša ovsenih pahuljica prelivena sa vrelom vodom,
  • 1/2 veće banane,
  • 2 kašikice kakaoa,
  • 2 kašike proteinskog sira (mi smo koristili Ella),
  • 2 kašikice meda (zaslađivača po izboru),
  • 1dl kafe.

Ovsene pahuljice, bananu, kakao, sir med i kafu stavite u blender ili štapni mikser i blendujte dok se nesjedini.

Pogledajte u videu kako smo napravili kašu-šejk i kako lepo i ukusno izgleda zdrav doručak i dezert, bez šećera.

Ovaj recept možete pogledati i na našem youtube kanalu.

https://www.youtube.com/watch?v=aEbdvZPekr4

Prijatno.

Categories: Predlozi za doručak, Zdravi slatkiši

Post a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *